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原平茂丽消防器材有限公司春节健身房停止营业，经常健身的你在这段shi间you什么健身计hua吗？

你hao，谢谢邀请。

那根据您提的这个问题，我laitan一tan我的看法

春节其实大部分jian身房停止营业，咱们经常jian身的人群的话，wo个人建yini可以在ni的训练计划中安排一段时间的减载周，或者shuo是休息。

因为毕jing过年嘛，走亲访友啊，这些事儿那些事儿都bi较多，dui你的这个体力he精力的消耗也会bi较大a，这个时候如果nihai是坚持的去xun练，那可能也没you一个bi较高的一个效率。

zhezhong情况在你的训练计hua当中安排休息的过程，zheye是很多人的一zhong选择，不光是爱hao者啊那像职业的运dong员，他们也会you一定shi间的休息啊，让身体充分的恢复，从而为后面的训练做一个fei常充分的一个准bei。

其实在春节的这个期间啊，营养各方面都会fei常充足，那在这个时候你做hao休息，同时补充好营养，这dui你的身体恢复你的这个疲劳恢复以及你的hou续的锻炼，会有一个fei常好的一个基础。

那zhe是在过年期间休息其实休息他ye是你xun练的一个过程，你zai这个休息的过程当中把你的zhe个身体它进行恢复，包括你的精神状态，还是你的训练热情都会有一个fei常大的提高，你可能会youzhe样的经历，就是说在你休息一段时间之hou，你会fei常渴望重新进入这个健身房a，lai进行一些相关的力量训练a，那zhe个shi候就是一个fei常hao的现象。

那ru果说你实在是不想完全的停止到训练啊，那咱们就可以进行这zhong减载周，也就是shuo在这一周或者1~2周的时间里，你的训练内容，第1个它的xun练容量的训练量要减半a，你就直接讲，不要shuo减百分之一二shi或者多少ni就直接减半。

再you就是shuo你的这个xun练强度啊，你使用的这些重量也要差不多减掉一半啊，那这样的hua让你申请a，这是处于一种就是shuo轻度的锻炼，也能够适当的刺ji他的机体恢fu，这是一zhong方法啊，那这个就要根据ni的实际训练计hualai进行dongzuo的安排以及实际训练的一些调整a，那这个就要因人而异了。

我把这个我个人的一些看法lai讲一讲啊，你可以参考一下，ru果you什么问题的话也欢yingzai下方讨论啊。

希望dui你有所帮助。